Planning

11h-12h : Pilates

Stéphanie Loncle - Educatrice sportive diplômée d’état - Diplômée Pilates Mat 1 & 2 

06.61.88.28.47 [email protected] 

Le Pilates est une méthode composée d’exercices qui se concentrent sur le développement de la force, de la souplesse, de la coordination du corps, ainsi que sur l'amélioration de la posture. Les exercices de Pilates visent à renforcer les muscles profonds, en utilisant des mouvements contrôlés et précis, rythmés par la respiration : “le travail physique sous contrôle de l’esprit” ! Les bienfaits sont multiples…

Tarifs : 15€ la séance

Abonnement 13 séances : 180€ soit 1 séance offerte (11 sept - 18 déc // 8 janv - 15 avril)

Le Yin Yoga est une pratique méditative et profonde qui se concentre sur des postures tenues pendant une période prolongée, souvent de trois à cinq minutes, voire davantage. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, le Yin Yoga vise à cibler les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les fascias et les articulations. 

En privilégiant la détente musculaire, le Yin Yoga favorise la stimulation des zones plus profondes du corps, améliorant la flexibilité et la circulation énergétique. Cette approche douce et introspective encourage également la méditation et la conscience du souffle, offrant une expérience régénératrice qui apaise le corps et l'esprit. Le Yin Yoga est une invitation à ralentir, à explorer l'intérieur de soi et à cultiver une présence profonde.

Pour tous les niveaux et adapté aux femmes enceinte ou en postpartum. 

Tarifs:

1 cours - 20 euros 

5 cours - 90 euros

10 cours - 150 euros 

La pratique du Hatha Yoga comprend une série de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Les postures de yoga servent à renforcer le corps et à améliorer la flexibilité, tandis que les techniques de respiration et la méditation aident à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la concentration.

Dans le Hatha Yoga, l’attention est particulièrement portée à l’alignement du corps dans les postures, et à la respiration consciente. Vous pouvez profiter de nombreux bienfaits pour votre santé et votre bien-être, comme une meilleure posture, une amélioration de la circulation sanguine, une réduction de l’anxiété et une amélioration de la qualité du sommeil.

Abonnement trimestriel: 195€

Cours à l'unité:  20€

Réservation:
- par téléphone: 07 81 21 35 61
- par mail à [email protected]

Slow Flow Yoga : permet de digérer la matinée et de conserver votre énergie pour l’après-midi. Elles sont composées de séquences fluides plus ou moins intenses et rythmées en fonction de la saison et de l’énergie du groupe.

Tél. : 06 64 34 37 54
Email : [email protected]

cours de Pilates de 1h
contact 06 25 62 02 45
dispensé par une professionnelle de santé
débutants bienvenus

cours de Pilates de 1h
contact 06 25 62 02 45
dispensé par une professionnelle de santé
débutants bienvenus

Vinyasa Yoga : un yoga dynamique qui vise le corps et le mental pour les renforcer et les assouplir. Ces sessions vont du mouvement à l’immobilité et sont adaptées à tous les niveaux de pratique.

Tél. : 06 64 34 37 54
Email : [email protected]

Yin Yoga : une invitation à vous recentrer et à relâcher votre système nerveux, par la pratique de Yin yoga, mais aussi selon les séquence de Yoga Nidra, Méditation & Pranayama. Idéales pour finir la journée. 

Tél. : 06 64 34 37 54
Email : [email protected]

11h-12h : Pilates

Stéphanie Loncle - Educatrice sportive diplômée d’état - Diplômée Pilates Mat 1 & 2 

06.61.88.28.47 [email protected] 

Le Pilates est une méthode composée d’exercices qui se concentrent sur le développement de la force, de la souplesse, de la coordination du corps, ainsi que sur l'amélioration de la posture. Les exercices de Pilates visent à renforcer les muscles profonds, en utilisant des mouvements contrôlés et précis, rythmés par la respiration : “le travail physique sous contrôle de l’esprit” ! Les bienfaits sont multiples…

Tarifs : 15€ la séance

Abonnement 13 séances : 180€ soit 1 séance offerte (11 sept - 18 déc // 8 janv - 15 avril)

Le Yin Yoga est une pratique méditative et profonde qui se concentre sur des postures tenues pendant une période prolongée, souvent de trois à cinq minutes, voire davantage. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, le Yin Yoga vise à cibler les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les fascias et les articulations. 

En privilégiant la détente musculaire, le Yin Yoga favorise la stimulation des zones plus profondes du corps, améliorant la flexibilité et la circulation énergétique. Cette approche douce et introspective encourage également la méditation et la conscience du souffle, offrant une expérience régénératrice qui apaise le corps et l'esprit. Le Yin Yoga est une invitation à ralentir, à explorer l'intérieur de soi et à cultiver une présence profonde.

Pour tous les niveaux et adapté aux femmes enceinte ou en postpartum. 

Tarifs:

1 cours - 20 euros 

5 cours - 90 euros

10 cours - 150 euros 

La pratique du Hatha Yoga comprend une série de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Les postures de yoga servent à renforcer le corps et à améliorer la flexibilité, tandis que les techniques de respiration et la méditation aident à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la concentration.

Dans le Hatha Yoga, l’attention est particulièrement portée à l’alignement du corps dans les postures, et à la respiration consciente. Vous pouvez profiter de nombreux bienfaits pour votre santé et votre bien-être, comme une meilleure posture, une amélioration de la circulation sanguine, une réduction de l’anxiété et une amélioration de la qualité du sommeil.

Abonnement trimestriel: 195€

Cours à l'unité:  20€

Réservation:
- par téléphone: 07 81 21 35 61
- par mail à [email protected]

Slow Flow Yoga : permet de digérer la matinée et de conserver votre énergie pour l’après-midi. Elles sont composées de séquences fluides plus ou moins intenses et rythmées en fonction de la saison et de l’énergie du groupe.

Tél. : 06 64 34 37 54
Email : [email protected]

cours de Pilates de 1h
contact 06 25 62 02 45
dispensé par une professionnelle de santé
débutants bienvenus

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dispensé par une professionnelle de santé
débutants bienvenus

Vinyasa Yoga : un yoga dynamique qui vise le corps et le mental pour les renforcer et les assouplir. Ces sessions vont du mouvement à l’immobilité et sont adaptées à tous les niveaux de pratique.

Tél. : 06 64 34 37 54
Email : [email protected]

Yin Yoga : une invitation à vous recentrer et à relâcher votre système nerveux, par la pratique de Yin yoga, mais aussi selon les séquence de Yoga Nidra, Méditation & Pranayama. Idéales pour finir la journée. 

Tél. : 06 64 34 37 54
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11h-12h : Pilates

Stéphanie Loncle - Educatrice sportive diplômée d’état - Diplômée Pilates Mat 1 & 2 

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Le Pilates est une méthode composée d’exercices qui se concentrent sur le développement de la force, de la souplesse, de la coordination du corps, ainsi que sur l'amélioration de la posture. Les exercices de Pilates visent à renforcer les muscles profonds, en utilisant des mouvements contrôlés et précis, rythmés par la respiration : “le travail physique sous contrôle de l’esprit” ! Les bienfaits sont multiples…

Tarifs : 15€ la séance

Abonnement 13 séances : 180€ soit 1 séance offerte (11 sept - 18 déc // 8 janv - 15 avril)

La pratique du Hatha Yoga comprend une série de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Les postures de yoga servent à renforcer le corps et à améliorer la flexibilité, tandis que les techniques de respiration et la méditation aident à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la concentration.

Dans le Hatha Yoga, l’attention est particulièrement portée à l’alignement du corps dans les postures, et à la respiration consciente. Vous pouvez profiter de nombreux bienfaits pour votre santé et votre bien-être, comme une meilleure posture, une amélioration de la circulation sanguine, une réduction de l’anxiété et une amélioration de la qualité du sommeil.

Abonnement trimestriel: 195€

Cours à l'unité:  20€

Réservation:
- par téléphone: 07 81 21 35 61
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Slow Flow Yoga : permet de digérer la matinée et de conserver votre énergie pour l’après-midi. Elles sont composées de séquences fluides plus ou moins intenses et rythmées en fonction de la saison et de l’énergie du groupe.

Tél. : 06 64 34 37 54
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dispensé par une professionnelle de santé
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Vinyasa Yoga : un yoga dynamique qui vise le corps et le mental pour les renforcer et les assouplir. Ces sessions vont du mouvement à l’immobilité et sont adaptées à tous les niveaux de pratique.

Tél. : 06 64 34 37 54
Email : [email protected]

Yin Yoga : une invitation à vous recentrer et à relâcher votre système nerveux, par la pratique de Yin yoga, mais aussi selon les séquence de Yoga Nidra, Méditation & Pranayama. Idéales pour finir la journée. 

Tél. : 06 64 34 37 54
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