Kinésithérapeute de formation initiale et désormais ostéopathe exclusive, je me suis très vite intéressée à la relation entre le corps et l’esprit. Entre mes formations professionnelles et mes pratiques personnelles telles que yoga, méditation, Qi Gong … j’ai longtemps cherché la pierre d’achoppement qui pourrait faire le lien.
La théorie polyvagale de Stephen W. Porges m’a permis de faire le lien entre pratique spirituelle et neurobiologie du corps humain en proposant une nouvelle approche de notre système nerveux autonome. Ce dernier est responsable de la régulation des fonctions involontaires de notre corps, telles que la respiration, la digestion, la circulation sanguine et la réponse au stress.
Les pratiques corporelles permettent d’influer sur le système nerveux autonome et des actions ciblées sur ce système nerveux permettent d’obtenir un relâchement corporel.
Ateliers Collectifs
Corps & Conscience : Pour une meilleure régulation du système nerveux autonome
Cet atelier est conçu pour aider les participants à mieux comprendre et réguler leur système nerveux autonome. Le système nerveux autonome est responsable de la régulation des fonctions involontaires de notre corps, telles que la respiration, la digestion, la circulation sanguine et la réponse au stress.
Cet atelier interactif propose une approche holistique qui intègre des techniques de prise de conscience corporelle, de respiration consciente, de mouvement conscient et de relaxation profonde. Les participants apprendront à cultiver une présence attentive à leur corps et à leur esprit, favorisant ainsi une régulation optimale du système nerveux autonome.
Au cours de l’atelier, les participants seront guidés à travers les activités suivantes :
- Introduction à la physiologie du système nerveux autonome : Les participants acquerront une compréhension de base des deux branches principales du système nerveux autonome (sympathique et parasympathique) et de leur rôle dans la régulation du corps.
- Exploration de la conscience corporelle : Les participants seront invités à développer une conscience accumulée de leur corps en utilisant des exercices de ressenti corporel, de scan corporel et d’attention aux sensations physiques. Cela permettra de cultiver une connexion plus profonde avec les signaux internes du corps.
- Techniques de respiration consciente : Les participants apprendront différentes techniques de respiration qui peuvent influencer directement l’état du système nerveux autonome. Ils pratiqueront des exercices de respiration qui favoriseront la détente, l’équilibre et la réduction du stress.
- Mouvement conscient : Des séances de mouvement conscient, telles que le yoga doux ou les étirements conscients, seront proposées pour aider à libérer les tensions corporelles et favoriser la circulation de l’énergie dans le corps. Les mouvements seront guidés de manière à renforcer l’intégration corps-esprit.
- Relaxation profonde : Les participants seront guidés dans des techniques de relaxation profonde, telles que la méditation guidée ou la relaxation musculaire progressive, pour favoriser une détente profonde et restauratrice du système nerveux.
L’atelier « Corps & Conscience : Pour une meilleure régulation du système nerveux autonome » est ouvert à tous les niveaux de connaissance et d’expérience. Il offre aux participants des outils pratiques et des connaissances théoriques pour favoriser une régulation saine du système nerveux autonome et améliorer leur bien-être global.
Infos pratiques :
- Durée 2h30
- un samedi par mois
- Tarif: 60 €
Dialoguer avec son corps : les clés de l’ostéopathie au quotidien
Plongez au cœur de votre corps et découvrez comment renforcer la connexion entre le corps et l’esprit. À travers des démonstrations pratiques, des discussions interactives et des conseils personnalisés, apprenez à écouter votre corps et à répondre à ses besoins pour un bien-être optimal au quotidien.
Des thèmes différents abordés tout au long de l’année !
Infos pratiques :
- les vendredis de 9h30-10h30 (2/mois)
- Tarif: 20 € la séance / 70 € les 4
Consultations/Accompagnements individuels
Je vous propose également des accompagnements individuels pour
- apprendre à réguler son système nerveux autonome
- se remettre en mouvement après un accident, des problèmes de dos, un AVC, …
- préparer son corps à tous les changements de la vie
- se libérer de ses traumas par le mouvement et la conscience corporelle
- « j’ai mal au dos, que puis je faire ? »
Profiter de conseils personnalisés grâce à mon expertise en tant que kinésithérapeute, ostéopathe, formée à la méthode Pilates, à la libération émotionnelle par le corps, …
Tarifs : Consultation privée = 80 € Consultations de suivis = 60 € (en général 3 séances)
Réserver vite votre séance : https://booking.yoplanning.pro/e1757f3f-10a8-40fb-9e86-0b616f4d7d6i