Cours

Sophro'80 Les Pépites "J'ai 70 ans depuis plus de 10 ans "

Ces séances se déroulent sous le thème de la mobilité adaptée, du travail des réflexes et de la bonne humeur.

Parce que le mouvement reste notre meilleur atout vieillesse et d'indépendance.

Parce que le collectif stimule et fait du bien au corps et à l'âme.

Parce que ces personnes sont demandeuses et revendiquent leur 30 ans, parce qu'elles sont stupéfiantes de volonté !

Je les appelle nos Pépites de vie 

Infos pratiques : 20 € la séance/Forfait 60 € les 4 séances

Réservations 07 86 90 74 85 [email protected] 

"Un souffle de légèreté"

Une séance dansée pour une meilleure intégration puisque vécu dans l'action. Soulagez vos douleurs ou contractures. Déployez-vous ! Déliez vos tensions et libérez-vous par le mouvement et le souffle ajustés,

Retrouvez un équilibre postural et un calme intérieur dans la dynamique du mouvement.  Soufflez, relâchez, délestez-vous de l'inutile et préserver votre capital jeunesse !   Le mouvement reste le meilleur moyen pour recharger nos batteries

• Parce que le désir d'aborder la vie avec "un peu" de légèreté est indispensable au mental
• Parce que les années qui passent sont aussi un atout,
• Parce que le mouvement est notre meilleur allié,
• Parce qu'être bien dans son corps est la 1ère porte de l'apaisement,
• Parce que rire et s'amuser est vital,
• Parce que la vie ne les a pas épargnées et qu'Elles ont un dynamisme à l'échelle high Level !​

J'appelle les Paillettes ! Elles ont 50 ans ou moins ou plus, peu importe mais chacune brille par sa présence :)

Des séances "tout feu tou flamme"! A chacune son rythme pourvu que la cadence soit la douceur et la bonne humeur. 15mn en fin de séance sont réservées au calme et à l'intégration des apprentissages

Séances adaptées aux personnes souffrant de pathologies invalidant le mouvement

Infos pratiques : 1 séance 20 €/4 séances 70 €/150 € les 10 séances

Réservations : 07 86 90 74 85 - [email protected]

" Le combo idéal pour votre grossesse "

Beaucoup de sérénité, de l’écoute, du mouvement et « De l’AMOUR Epycétou… » 

Cécile et Gaspard Un joli Témoignage 

Un corps en mouvement, que l'on se doit d'accompagner. 
Votre souffle ajusté afin de préserver votre coeur et votre vitalité 
Bercer votre Bébé sur une cadence dansée
Méditation cocooning
Préparation au "travail" et bien plus encore 

Plus que jamais "Faites de votre corps une priorité"

Infos pratiques : 20 € la séance/Forfait 4 séances 70 €/Forfait 10 séances 150 €
Réservations 07 86 90 74 85 [email protected]

Slow Flow Yoga : permet de digérer la matinée et de conserver votre énergie pour l’après-midi. Elles sont composées de séquences fluides plus ou moins intenses et rythmées en fonction de la saison et de l’énergie du groupe.

Tél. : 06 64 34 37 54
Email : [email protected]

Relax !

Et Bienvenue Messieurs, cette séance est ouverte aux hommes comme aux femmes pour le plaisir de partager un moment de convivialité.

On allège la charge mental, on est OK avec soi-même, on joue la complaisance devant nos états d'âme et nos douleurs dues à la sédentarité, les bobos de la vie ou encore quand l'âge est là :)

On se libère par le souffle et le mouvement, 
On ajuste ce souffle à nos besoins
On médite parce que cela nous fera au moins 10 minutes de pause pour notre cerveau et il le mérite !

Infos pratiques : 20 € la séance/70 € les 4 séances/150 € les 10 séances
Réservations 07 86 90 74 85 [email protected]

Vinyasa Yoga : un yoga dynamique qui vise le corps et le mental pour les renforcer et les assouplir. Ces sessions vont du mouvement à l’immobilité et sont adaptées à tous les niveaux de pratique.

Tél. : 06 64 34 37 54
Email : [email protected]

Yin Yoga : une invitation à vous recentrer et à relâcher votre système nerveux, par la pratique de Yin yoga, mais aussi selon les séquence de Yoga Nidra, Méditation & Pranayama. Idéales pour finir la journée. 

Tél. : 06 64 34 37 54
Email : [email protected]

11h-12h : Pilates

Stéphanie Loncle - Educatrice sportive diplômée d’état - Diplômée Pilates Mat 1 & 2 

06.61.88.28.47 [email protected] 

Le Pilates est une méthode composée d’exercices qui se concentrent sur le développement de la force, de la souplesse, de la coordination du corps, ainsi que sur l'amélioration de la posture. Les exercices de Pilates visent à renforcer les muscles profonds, en utilisant des mouvements contrôlés et précis, rythmés par la respiration : “le travail physique sous contrôle de l’esprit” ! Les bienfaits sont multiples…

Tarifs : 15€ la séance

Abonnement 13 séances : 180€ soit 1 séance offerte (11 sept - 18 déc // 8 janv - 15 avril)

La pratique du Hatha Yoga comprend une série de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Les postures de yoga servent à renforcer le corps et à améliorer la flexibilité, tandis que les techniques de respiration et la méditation aident à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la concentration.

Dans le Hatha Yoga, l’attention est particulièrement portée à l’alignement du corps dans les postures, et à la respiration consciente. Vous pouvez profiter de nombreux bienfaits pour votre santé et votre bien-être, comme une meilleure posture, une amélioration de la circulation sanguine, une réduction de l’anxiété et une amélioration de la qualité du sommeil.

Abonnement trimestriel: 195€

Cours à l'unité:  20€

Réservation:
- par téléphone: 07 81 21 35 61
- par mail à [email protected]

Slow Flow Yoga : permet de digérer la matinée et de conserver votre énergie pour l’après-midi. Elles sont composées de séquences fluides plus ou moins intenses et rythmées en fonction de la saison et de l’énergie du groupe.

Tél. : 06 64 34 37 54
Email : [email protected]

Vinyasa Yoga : un yoga dynamique qui vise le corps et le mental pour les renforcer et les assouplir. Ces sessions vont du mouvement à l’immobilité et sont adaptées à tous les niveaux de pratique.

Tél. : 06 64 34 37 54
Email : [email protected]

Yin Yoga : une invitation à vous recentrer et à relâcher votre système nerveux, par la pratique de Yin yoga, mais aussi selon les séquence de Yoga Nidra, Méditation & Pranayama. Idéales pour finir la journée. 

Tél. : 06 64 34 37 54
Email : [email protected]

11h-12h : Pilates

Stéphanie Loncle - Educatrice sportive diplômée d’état - Diplômée Pilates Mat 1 & 2 

06.61.88.28.47 [email protected] 

Le Pilates est une méthode composée d’exercices qui se concentrent sur le développement de la force, de la souplesse, de la coordination du corps, ainsi que sur l'amélioration de la posture. Les exercices de Pilates visent à renforcer les muscles profonds, en utilisant des mouvements contrôlés et précis, rythmés par la respiration : “le travail physique sous contrôle de l’esprit” ! Les bienfaits sont multiples…

Tarifs : 15€ la séance

Abonnement 13 séances : 180€ soit 1 séance offerte (11 sept - 18 déc // 8 janv - 15 avril)

La pratique du Hatha Yoga comprend une série de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Les postures de yoga servent à renforcer le corps et à améliorer la flexibilité, tandis que les techniques de respiration et la méditation aident à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la concentration.

Dans le Hatha Yoga, l’attention est particulièrement portée à l’alignement du corps dans les postures, et à la respiration consciente. Vous pouvez profiter de nombreux bienfaits pour votre santé et votre bien-être, comme une meilleure posture, une amélioration de la circulation sanguine, une réduction de l’anxiété et une amélioration de la qualité du sommeil.

Abonnement trimestriel: 195€

Cours à l'unité:  20€

Réservation:
- par téléphone: 07 81 21 35 61
- par mail à [email protected]

" Une pause s'impose ? Evadez-vous ! 

Offrez-vous un moment d'apaisement et de plaisir
Séances qui s'ajusteront aux besoins du jour, du moment et de vos attentes

Au programme, tout ce qui fait du bien !
On souffle On respire et On Se déleste pour mieux se déployer
On applique la culture des Sages des grands chefs Indiens, sourire, 
Auto-massage et cohérence cardiaque pour la régulation émotionnelle
#trouvetonéquilibre

Sieste flash et récupération/Méditation. N'hésitez pas à proposer nous aviserons :)


Infos pratiques : 20 € la séance/70 € les 4 séances/150 les 10 séances
Réservations : 07 86 90 74 85 - [email protected]

"Un souffle de légèreté"

Une séance dansée pour une meilleure intégration puisque vécu dans l'action. Soulagez vos douleurs ou contractures. Déployez-vous ! Déliez vos tensions et libérez-vous par le mouvement et le souffle ajustés,

Retrouvez un équilibre postural et un calme intérieur dans la dynamique du mouvement.  Soufflez, relâchez, délestez-vous de l'inutile et préserver votre capital jeunesse !   Le mouvement reste le meilleur moyen pour recharger nos batteries

• Parce que le désir d'aborder la vie avec "un peu" de légèreté est indispensable au mental
• Parce que les années qui passent sont aussi un atout,
• Parce que le mouvement est notre meilleur allié,
• Parce qu'être bien dans son corps est la 1ère porte de l'apaisement,
• Parce que rire et s'amuser est vital,
• Parce que la vie ne les a pas épargnées et qu'Elles ont un dynamisme à l'échelle high Level !​

J'appelle les Paillettes ! Elles ont 50 ans ou moins ou plus, peu importe mais chacune brille par sa présence :)

Des séances "tout feu tou flamme"! A chacune son rythme pourvu que la cadence soit la douceur et la bonne humeur. 15mn en fin de séance sont réservées au calme et à l'intégration des apprentissages

Séances adaptées aux personnes souffrant de pathologies invalidant le mouvement

Infos pratiques : 1 séance 20 €/4 séances 70 €/150 € les 10 séances

Réservations : 07 86 90 74 85 - [email protected]

" Le combo idéal pour votre grossesse "

Beaucoup de sérénité, de l’écoute, du mouvement et « De l’AMOUR Epycétou… » 

Cécile et Gaspard Un joli Témoignage 

Un corps en mouvement, que l'on se doit d'accompagner. 
Votre souffle ajusté afin de préserver votre coeur et votre vitalité 
Bercer votre Bébé sur une cadence dansée
Méditation cocooning
Préparation au "travail" et bien plus encore 

Plus que jamais "Faites de votre corps une priorité"

Infos pratiques : 20 € la séance/Forfait 4 séances 70 €/Forfait 10 séances 150 €
Réservations 07 86 90 74 85 [email protected]

Slow Flow Yoga : permet de digérer la matinée et de conserver votre énergie pour l’après-midi. Elles sont composées de séquences fluides plus ou moins intenses et rythmées en fonction de la saison et de l’énergie du groupe.

Tél. : 06 64 34 37 54
Email : [email protected]

Relax !

Et Bienvenue Messieurs, cette séance est ouverte aux hommes comme aux femmes pour le plaisir de partager un moment de convivialité.

On allège la charge mentale, on est OK avec soi-même, on joue la complaisance devant nos états d'âme et nos douleurs dues à la sédentarité, les bobos de la vie ou l'âge :)

On se libère par le souffle et le mouvement, 
On ajuste ce souffle à nos besoins
On médite parce que cela nous fera au moins 10 minutes de pause pour notre cerveau et il le mérite !

Infos pratiques : 20 € la séance/70 € les 4 séances/150 les 10 séances
Réservations 07 86 90 74 85 [email protected]

" La sophrologie se danse aussi ! " Souffler Respirer S'alléger S'amuser

Une séance ou l'on accorde le mouvement dansé au souffle pour une meilleure intégration puisque vécu dans l'action.

Au travers du mouvement dansé découvrir  la cadence du souffle et son impact sur le mental et le corps.

Au RDV l'apaisement et la gestion de l'émotionnel. Découverte de la cohérence cardiaque et de la méditation pour apprendre le calme et l'importance de se poser afin de vivre plus sereinement.

Apprendre à se déployer pour jouer avec l'espace. Trouver sa place au milieu des autres, confiance en soi et travail postural

C'est quoi le Stress ? Ton meilleur ami en fait, son rôle est de te protéger.  Au cours de ces séances j'explique à l'enfant comment le stress agit et pourquoi il est indispensable à la vie et notre équilibre. Faire du stress un allié, non un ennemi.

Infos pratiques : 1 séance 20 €/4 séances 70€/10 séances 150 €

Réservations 07 86 90 74 85 [email protected] 

Vinyasa Yoga : un yoga dynamique qui vise le corps et le mental pour les renforcer et les assouplir. Ces sessions vont du mouvement à l’immobilité et sont adaptées à tous les niveaux de pratique.

Tél. : 06 64 34 37 54
Email : [email protected]

Yin Yoga : une invitation à vous recentrer et à relâcher votre système nerveux, par la pratique de Yin yoga, mais aussi selon les séquence de Yoga Nidra, Méditation & Pranayama. Idéales pour finir la journée. 

Tél. : 06 64 34 37 54
Email : [email protected]

11h-12h : Pilates

Stéphanie Loncle - Educatrice sportive diplômée d’état - Diplômée Pilates Mat 1 & 2 

06.61.88.28.47 [email protected] 

Le Pilates est une méthode composée d’exercices qui se concentrent sur le développement de la force, de la souplesse, de la coordination du corps, ainsi que sur l'amélioration de la posture. Les exercices de Pilates visent à renforcer les muscles profonds, en utilisant des mouvements contrôlés et précis, rythmés par la respiration : “le travail physique sous contrôle de l’esprit” ! Les bienfaits sont multiples…

Tarifs : 15€ la séance

Abonnement 13 séances : 180€ soit 1 séance offerte (11 sept - 18 déc // 8 janv - 15 avril)

La pratique du Hatha Yoga comprend une série de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Les postures de yoga servent à renforcer le corps et à améliorer la flexibilité, tandis que les techniques de respiration et la méditation aident à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la concentration.

Dans le Hatha Yoga, l’attention est particulièrement portée à l’alignement du corps dans les postures, et à la respiration consciente. Vous pouvez profiter de nombreux bienfaits pour votre santé et votre bien-être, comme une meilleure posture, une amélioration de la circulation sanguine, une réduction de l’anxiété et une amélioration de la qualité du sommeil.

Abonnement trimestriel: 195€

Cours à l'unité:  20€

Réservation:
- par téléphone: 07 81 21 35 61
- par mail à [email protected]

Slow Flow Yoga : permet de digérer la matinée et de conserver votre énergie pour l’après-midi. Elles sont composées de séquences fluides plus ou moins intenses et rythmées en fonction de la saison et de l’énergie du groupe.

Tél. : 06 64 34 37 54
Email : [email protected]